腰痛対策をして負担を軽減しよう
腰痛に悩まされている方は、できるだけ腰に負担をかけないようにすることが大切です。腰痛対策グッズなどを利用することや荷物などを運ぶ際の工夫などをしてみましょう。また、仕事や私生活で作業をするという場合に、腰に負担がかかる作業も見直してみるといいでしょう。特に、重い荷物を持ち上げるなどの行為は、腰に負担をかけることになります。荷物は小分けにして軽くしてから持つか、一人で無理をせずに二人で持つ、台車などにのせて運ぶなど工夫をすることで、腰への負担を軽減しましょう。腰痛が慢性的になってしまうと、生活上支障がでてしまうこともあるため注意も必要です。痛みが酷い場合には、無理をせず医療機関で治療を受けるようにしましょう。早い段階で治療を受けることで、悪化を防ぐことにもなり回復を早めることにもなります。普段からの腰痛対策も重要ですが、痛みが酷い場合には、できるだけ早めに医療機関で診察を受けるようにしましょう。